현대인들에게는 스트레스성 탈모 증상이 빈번하게 발생되고 있다. 일반적으로 남성형 탈모라고 불리는 M자탈모나 정수리 부위 모발이 가늘어지고 숱이 줄어드는 여성형 탈모 혹은 원형탈모등 종류도 다양하다.
이러한 탈모증상들은 유전적인 원인 뿐만 아니라 환경오염 및 식습관 변화 그리고 잦은 음주와 흡연 등 후천적인 요인으로도 나타나고 있어 누구에게나 쉽게 나타날 수 있다는 특징이 있다. 그렇다면 일상생활 속에서 우리가 실천할 수 있는 탈모 예방법에는 무엇이 있을까?
일상생활 속 탈모예방관리법 일곱가지
첫째, 두피 청결 유지하기. 머리를 감을 때 샴푸 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼하게 헹궈주고 젖은 상태에서는 세균 번식이 쉬우므로 반드시 말려주는 것이 좋다.
둘째, 규칙적인 생활습관 갖기. 충분한 수면과 휴식 취하기, 균형 잡힌 식단 섭취하기, 과도한 음주는 금물
셋째, 올바른 헤어제품 사용하기. 왁스나 스프레이 등 화학성분이 함유된 스타일링 제품은 가급적 자제하고 천연 성분이 함유된 저자극 제품을 사용하는 것이 좋다.
넷째, 금연&금주하기. 담배연기 속 니코틴은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해하고 술 역시 모근의 피지 분비량을 증가시켜 염증을 유발하므로 피하는 것이 좋다.
다섯째, 모자 착용 줄이기. 장시간 모자를 착용하면 두피 온도가 높아져 땀이 나고 노폐물이 쌓여 모공을 막기 때문에 주의해야 한다.
여섯째, 자외선 차단제 바르기. 강한 자외선은 머리카락의 멜라닌 색소를 파괴하여 탈색시키고 단백질을 약화시켜 끊어지게 만들기 때문에 외출 시에는 양산이나 모자 또는 자외선 차단제를 발라 주는 것이 좋다.
일곱째, 정기적인 두피 스케일링 받기. 각질 제거 기능이 있는 샴푸를 사용해도 좋다. 그리고 보다 확실한 효과를 원한다면 전문 클리닉 센터에서 관리 받는 것이 좋다.
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